灵魂还在放假

(资料图片仅供参考)

身体已经上班

头晕脑胀、食不下咽、精神涣散

整个人好像被抽空

上班第3天

已开始倒数清明假期

不想上班、不想起床

宝你是不是假期综合征了？？

何为假期综合征？

假期综合征是人们在长假之后出现的各种生理或心理的不适表现。如在节后复工常感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有恶心、眩晕、神经性厌食、焦虑等反应。那么假期综合征应该怎样克服呢？

规律作息，提升睡眠质量

除了早睡早起，良好的睡眠环境也是提升家人们睡眠质量的重要条件。研究发现，一个人如果长期处于噪声环境会导致肾上腺素分泌增多，心跳加快、血压上升，难以入眠，多梦易醒，缩短总体的深度睡眠时间。

然而，在都市隔离降噪的难度往往较高，不过，也并非全无可能。越秀地产40载深耕品质人居，致力于为业主提供更舒适的家居环境，距广州白云湖约200米的越秀·天悦云湖就是都市隔音降噪的典范。

▲越秀·天悦云湖

越秀·天悦云湖北侧临湖，从北至南依山势有序排布，室内采用层间隔音设计，最大化阻断噪音。优越的天然资源加上巧妙的设计，让越秀·天悦云湖在隔绝噪音上的表现颇为出色。居于此处，业主可以欣然享受宁静的夜晚，沉浸式的入眠氛围，在良好睡眠的加持下，快速适应节后生活节奏！

劳逸结合，适时放松心情

▲越秀·天悦金沙

节后复工，家人们可能会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，工作起来效率较低。越越秀秀建议：尽量将工作量化安排，明确每天的任务，循序渐进，尽量避免高强度的学习和工作。在工作之余，适时放松自己，让身心保持在一个比较舒适的状态。

▲越秀·天悦金沙项目周边

越秀·天悦金沙选址坐拥江景、湖景、山景、岛景四大景观资源的金沙洲，背山望水，北侧是延绵的浔峰山，东侧是镶嵌在群山中的两大片景观湖，山水相间，绿茵环抱。居者可以在工作之余，探访自然美景，置身绿色海洋，一呼一吸间，感受大自然的清新与美好，负面情绪随之消散。

调整饮食，呵护肠胃健康

节后饮食建议遵循多样性原则，可适当减少肉类摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，但要注意避免过于清淡，造成微量营养素和优质蛋白质的摄入不足。

▲星樾山畔TOD厨房展示

星樾山畔TOD打造的U型厨房，在满足人们日益增长的功能需求的同时，通过科学的动线规划，扩大了空间感受。其餐厨一体化的设计将厨房的大门打开，透过岛台连接，让客厅、餐厅、厨房打通融入，减少居者在烹饪时因厨房空间受限而折返的不便，提升家务效率。在这里，居者可以拥有更多的时间与精力为自己和家人准备更丰富多样的美食。

▲星樾山畔TOD

节后归来

让我们一起调整好状态

收拾好心情

以饱满的热情投入到工作中

以崭新的姿态迎接生活的挑战

一起向新而越

标签： 深度睡眠 工作效率