热议：胖子如何减肥练出腹肌_胖子如何减肥

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1、胖人一定要减肥，否则将来会出现高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症等高代谢综合征，严重影响生活质量，缩短寿命。

2、胖子减肥一定要有毅力。

3、第一，严格控制自己的饮食。

4、饮食清淡，容易消化。

5、不要吃高热量的食物。

6、尽量不要吃油条、炸糕之类的食物。

7、建议一日三餐，每餐主食不超过100克，每天坚持做中等强度运动90分钟以上。

8、长期坚持，体重一定会下降。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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(责任编辑：news01)

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