“电子烟危害比卷烟小多了”“电子烟能帮您戒烟”“电子烟口味多也不存在二手烟”……意识到吸烟有害健康后，有些吸烟者选择了电子烟。在他们看来，电子烟不会给自己和家人带来什么伤害。对此，石家庄市疾控中心健康教育所副所长李朝表示，这种想法是错误的，电子烟所产生的气溶胶中同样含有尼古丁，此外还含有有毒化学物质，对吸电子烟者和周围的人都会有损害，为了孩子的健康，家长们也要放下手中的电子烟。

石家庄市疾控中心联合正定县疾控中心开展控烟宣传主题活动。

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对健康最负责的方式是彻底戒烟

“真是太后悔了，早知道就直接戒烟了，尝试什么用电子烟戒烟啊！”市民刘先生说，就是因为他购买了哈密瓜味的电子烟，让8岁的儿子乐乐（化名）发现了，儿子居然偷偷吸了几次，最终导致胃部不适而上吐下泻。好在去医院诊治后，乐乐身体并无大碍，可是看着孩子因为自己购买的电子烟受了这么大的罪，刘先生懊恼极了。

刘先生说，他从上初中时就开始吸烟了，自从有了儿子之后，就一直下决心要戒烟，却因为毅力不够而失败了。无意间，他发现了电子烟，而且广告打的口号就是“戒烟神器”。“我一看，这电子烟对身体没有伤害，还能轻松戒烟，岂不是一举两得。”就这样，刘先生通过朋友买了哈密瓜味儿的电子烟。

电子烟买回来后，乐乐很是好奇，追着问：“这是什么，为什么不冒烟，还有哈密瓜的味道。”面对儿子的好奇，刘先生当时并没有放在心上，可没想到儿子居然进行了尝试。

乐乐说，他一直感觉爸爸吸烟时的样子很帅，经常拿着小木棍或筷子模仿爸爸吸烟的样子。后来得知爸爸新买回来的电子烟是“无害烟”，便想试试味道。吸电子烟后，乐乐居然尝到了哈密瓜的味道，他更开心了。吸了几次所谓的“无害烟”后，乐乐出现了不良反应，直接进了医院。

医生告诉刘先生，电子烟虽然披着“健康吸烟”和“合理戒烟”的外衣，实际上却有可能造成闭塞性支气管炎等病症。听了医生这番话，刘先生后怕极了。

“没想到我不健康的生活方式，给孩子造成了不良的示范作用。”刘先生说，他现在特别后悔没有早点戒烟，幸亏孩子并无大碍，要是真对身体造成什么损害，这就后悔莫及了。看来，对健康最负责的方式，不是爬出了香烟的坑又掉入电子烟的坑，而是彻底戒烟。

水果味电子烟在青少年中流传

前几天，市民姜女士意外发现刚上六年级的儿子居然买了支电子烟抽，并将电子烟放到了书包里，时不时会吸两下。姜女士仔细看了一下儿子买的电子烟，发现这种被称作“水果糖”的电子烟长得很像圆珠笔，闻上去有一股浓烈的香精味，只要用力一吸，就可以吸出大量的水果味烟雾。

看到姜女士发现了自己购买的电子烟，儿子却不以为然，直接说：“妈妈，这个不是烟，这是‘水果糖’，我买的是草莓味。我吸上两口对着你吹，你也能闻到草莓香味。我们好几个同学都买了，还有人送给朋友当生日礼物呢！”

听了儿子这番话，姜女士感到一阵心惊胆战，她赶紧上网搜了电子烟的危害。“不看不知道，看了吓一跳，原来大多数电子烟中是含有有害物质尼古丁的，它会影响脑部神经，令人上瘾。再加上一些电子烟有各种新奇的口味，会让人放松对电子烟的警惕，甚至会因为吸食电子烟而产生尼古丁依赖，进而成为香烟的吸食者。”姜女士说，幸亏她发现及时，不然孩子不仅会因为电子烟让身体受到损害，没准还会成为真正的小烟民呢！

“或许是知道青少年好新鲜、爱耍酷的心理，电子烟厂家还设计出了针对青少年的口味，比如芒果、菠萝、西瓜、桃子、草莓等水果风味。”姜女士说，或许就是在各式水果口味无公害形象的掩盖下，电子烟才会在青少年中间流传。

石家庄市疾控中心联合栾城区疾控中心开展控烟宣传主题活动。

电子烟烟液中仍含有尼古丁

那么什么是电子烟呢？石家庄市疾控中心健康教育所副所长李朝说，电子烟是一种模仿烟草的电子装置，可形成多种口味的气雾，给使用者带来“吞云吐雾”的快感。

“在销售过程中，电子烟厂商通常会宣称电子烟危害小、可以帮助吸烟者戒烟等。”李朝说，由于电子烟的烟雾比卷烟烟雾要淡很多，这一虚假“安全性”使消费者通常认为使用它比吸烟更安全。但是没有卷烟那样的焦油烟雾，并不代表电子烟就是健康的。电子烟的烟雾并不像销售这些制品时普遍宣称的那样，仅仅是水蒸气，市场上电子烟的烟液中仍含有尼古丁和有毒物质，对使用者和身边的人的健康都是有损害的。“电子烟的烟雾属于气溶胶，它确实不像传统烟草烟雾中含有烟焦油（含至少69种致癌物），但它同样含有对使用者和身边的人都有害的有毒化学物质（乙二醇、醛类、多环芳香烃、亚硝酸、甲醛）。”

李朝解释道，电子烟烟液中还会添加很多香料、香味素、增香剂等添加剂，这些化学物质加热汽化后吸入肺部对人体健康的影响仍然未知。

电子烟会增加心血管和肺部患病风险

现在不少青少年都对电子烟很感兴趣，甚至去尝试电子烟。对此，李朝说，青少年呼吸系统尚未发育成型，吸入这种不明成分的雾化物会对他们的呼吸道和肺部功能产生影响。而且青少年吸食电子烟，很容易产生心瘾和尼古丁依赖，从而转变为真正的烟民。

“特别是吸食‘三无产品’电子烟，对身体的危害更大。青少年的呼吸道和肺部都比较娇嫩，吸食这种电子烟更容易受到化学品的伤害，容易引发哮喘等一系列疾病。”李朝说，研究发现：34.7%的电子烟使用者经历过咽喉刺激或咳嗽（14.9%）、口干（13.2%）、恶心（3.3%）、头痛（1.7%）等不良反应。而且根据临床数据显示，电子烟会增加心血管、肺部患病风险，妊娠期间吸电子烟还会对胎儿发育造成不良影响。

“想要孩子们远离电子烟，不仅需要全社会的努力，更需要家长以身作则放下手中的电子烟。”李朝说。

可以采取科学有效的方法戒烟

李朝表示，心理干预+行为干预+戒烟门诊和医生干预或许是最有效、最科学的戒烟方法。

心理干预：

1.自我精神疗法

改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟。

写戒烟日记。在吸烟多的时间段和地方尤其注意。

当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。

身上不要装烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

戒烟时，身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明，给自己一个心理暗示。

2.亲友支持

在戒烟过程中，家人和朋友应该理解戒烟者面临的困难，对戒烟行为给予充分的肯定和鼓励，通过各种方式反复强化戒烟者戒烟的信念。

行为干预：

戒烟期间应尽量远离与吸烟有关的一切事物。如果看到烟灰缸、烟，或者曾经的烟友，一下子就会想起曾经吸烟的那种感觉，就有可能控制不住自己去拿烟。也可以采取一些对付烟瘾的小技巧，比如拖延、转移注意力；手里玩健身球、盘核桃；嘴里叼个牙签或者吃无糖口香糖等。

戒烟门诊和医生干预：

戒烟者可到戒烟门诊寻求医生的帮助和支持，医生会评估戒烟者尼古丁依赖程度，检查其身体状况，帮助戒烟者制订个性化的戒烟计划，并解答戒烟者戒烟过程中遇到的各种问题，最重要的是医生会根据需要使用戒烟药物，帮助戒烟者度过难熬的戒断综合征期（重度烟草依赖者戒烟后可能出现渴求吸烟、情绪不佳、精神烦躁等症状，大多在戒烟2—3周后到达最高峰），增加戒烟成功率。

文/图 燕赵晚报融媒体首席记者 李惺 记者 赵晓华

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